Allenare gli addominali: 4 errori cruciali da non commettere

Partiamo subito con una precisazione molto importante: il retto addominale è un muscolo unico, non esistono altri gruppi muscolari legati agli addominali a parte gli obliqui esterni e interni e il traverso, ma quello principale è il retto addominale, quindi bisogna dimenticare di fare migliaia di esercizi inutilmente per obliqui alti e bassi, ma concentrati principalmente sul retto addominale, gli … Read More

Muscolo VS Grasso

DIMAGRIMENTO VS PERDITA PESO È importante sapere che il nostro corpo è costituito da una MASSA MAGRA e da una MASSA GRASSA. La massa magra è intesa come ciò che resta dopo aver tolto il tessuto adiposo ed è solitamente abbastanza costante; la massa grassa è invece costituita dal tessuto adiposo e risulta più variabile. La valutazione dello stato di … Read More

VIDEO: “Semplicemente Perfetta” – Evento Wedding

Video della splendida giornata “Semplicemente Perfetta” del 14/12/2014 organizzata da Sinergie Commerciali a cui abbiamo preso parte anche noi presso il ristorante Spirito di Vigarano Mainarda (Ferrara). [fitness_button text=”Se vuoi ulteriori informazioni…” url=”/contatti/” target=”_self” size=”btn-medium” style=”rounded” color=”red”]

La dieta ideale per l’autunno e l’inverno

Come difendere il nostro organismo dagli attacchi “meteorologici” di questi mesi in cui freddo, pioggia, vento e neve ci renderanno più vulnerabili a virus e batteri? Aiutandoci con una corretta alimentazione che naturalmente dovremo adeguare alle esigenze climatiche della stagione invernale. Durante i mesi freddi l’organismo ha bisogno di assumere una quantità maggiore di energia rispetto ai periodi primaverili ed estivi e … Read More